能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!
问题描述： 大腿非常粗每天跑步也不行我应该怎么办请替我回答
您好，跑步之类的运动，一般对减肥大腿效果是不明显的，如果热身运动做的不够，反而会导致腿越跑越紧致
腿部线条看起来比较有肌肉的，建议您可以做一个瑜伽一类的有氧运动瘦腿比较明显的
以上是对“大腿粗小腿也粗怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
每天坚持连续40分钟的有氧运动，可以选择适合学生的运动，像课间跳绳，对于臀部，腿部的减肥很有帮助
建议你要吃些富含营养的食物，同时又不会使你发胖的，如牛奶、蛋类、豆类等。
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!