问题描述： 今年19岁,因为我很胖,所以通过做仰卧起坐来减掉自己的肚子,但是我又没那个恒心以及毅力,所以我就想做仰卧起坐多久才能减掉肚子上的肥肉呢?
张莉莉
回答时间：2019-03-05
做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉,但是需要坚持,如果做一段时间停了,反弹的更厉害.同时还要控制饮食,虽然锻炼,但是照吃不误,肯定是不行的.饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
王志强
回答时间：2019-03-05
做仰卧起坐可以锻炼肚子上的肌肉,而不是减肌肉,应是减肚皮上的脂肪,只要坚持做,是可以减一部分肚皮上脂肪的,可以下学后再做,其实最重要的是要避免吃甜食多,也别吃肥腻的东西多,这样才能避免肚皮上的脂肪太多,