你好，建议最好少吃含有高脂肪的食物啊，饭后半小时可以慢跑的
您可以转呼啦圈减肥的啊，平时多吃水果和蔬菜，少吃主食，这样会减肥成功的，祝健康
以上是对“仰卧起坐能不能瘦脸瘦肚子瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
仰卧起坐消耗腹部的能量比较多，对于腹部肥胖效果比较理想，但对头面部的肥胖效果差一点，
如果你肥胖的位置比较多，需要做多种运动的，可以用跑步和仰卧起坐运动相结合的，并注意控制脂肪类食品和淀粉类食品是摄取的。
您好，这样子的话可以做有氧运动的。慢跑，游泳跳绳都可以的
注意饮食清淡的。还有不要吃冷辣和油腻食物的。这样子的话可以每天有氧运动四十分钟的。加仰卧起坐才可以的。