每天早上或者中午只吃一顿饭晚上吃水果每天还坚持半小

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

运动减肥，是有一定规律的，体重先多后少因为运动的时候，你的肌肉增加了。
你所说的晚上一顿吃水果，你能吃多少水果，水果太多了，也是会增肥的，因为里边含有大量的糖分，我建议你到网上查一些，减肥食谱，按那个食谱吃，然后有氧运动。