问题描述： 一直苦于减肥这个问题,最近听姐妹说吃凉拌菜能减肥,而且我个人也是比较喜欢吃凉拌菜的,但是光吃凉拌菜不知道营养能不能得到均衡,常吃凉拌菜真的能减肥吗?
高锡云
回答时间：2019-03-03
多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行,因为有的凉拌菜也可能含有许多油,或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱,另外,只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥,不但很难吃饱,还会让你很快地饿了,而用其他高热量的食物来填饱肚子,
wangwen
回答时间：2019-03-03
肥要树立正确的心态,一定要把健康放在首位,一日只吃三餐,不吃零食,多补充水分,一日两个水果（苹果一个,橙子一个）,可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量,炒菜要少放油,每日两汤匙油（约25克）,主食以米饭为主,一日内不能吃超过三碗米饭（约300克）,每天记得要运动哦,出汗的运动半小时以上才能燃烧脂肪哦,这样的健康减肥法大概在一个月以内才能见效,