中午吃什么能减肥

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉,饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以,饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃,睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

吃以下对减肥有帮助的水果:草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜:能够利尿、帮助消化、消水肿,中午可以吃饭的时候先喝汤、尽量不吃米饭要吃就只能吃少许,可以吃肉但是不能吃肥肉,要多吃鱼,不能吃鱼皮,鸡肉也可以吃的,不能吃皮；鸡爪、鸡翅不要吃；饭后吃些小番茄、黄瓜,建议你一定要好好减肥的啊,祝早日减肥成功,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

考虑你现在的这种情况,水果属于纯天然的食物,因为肥胖者在平日里,肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高等,水果可以起到排毒减肥给身体做个清洁的功效,根据你现在的情况,建议你中午可以吃各种生水果如梨、猕猴桃、苹果等沙拉1碟、水1杯或生菜沙拉1碟、清水1杯,主食适量,坚持一定时间,减肥效果比较好,建议你适量的运动,运动要长期坚持,一周至少运动两次,每次不少于30分钟,慢跑等都可以的,如果没有空间和时间可以采用室内变速跑,