减肥餐一日三餐食谱

胡世春 回答时间：2019-03-01

第一天——健康减肥餐　　结束周末水肿,打造一周新气象!　　早餐:薏米粥一碗,荷叶小黄瓜一份,枸杞30克冲水服用　　中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内),黄花菜炒肉一盘　　晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱),米饭一小碗,枸杞30克冲水服用　　第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

谢武龙 回答时间：2019-03-01

减肥餐一日三餐食谱第二天——健康减肥餐　　开胃消食,心情爽歪歪!　　早餐:饭前大黄片5片,皮蛋瘦肉粥一碗　　中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱),米饭一碗,枸杞30克冲水服用　　晚餐:木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱),米饭半碗,胡萝卜榨汁一杯　　今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受!

李小可 回答时间：2019-03-01

第三天——健康减肥餐　　超高纤维素,让肠道跳舞吧!　　早餐:蜂蜜2勺温开水冲服,地瓜饼两块,拌菠菜一份　　中餐:茯苓豆腐(制作方法参照食谱),细面馒头一个　　晚餐:粉红魔芋丝(制作方法参照食谱),过水面条一小碗,苹果汁一杯　　不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!

何伟文 回答时间：2019-03-01

减肥餐一日三餐食谱第四天——健康减肥餐　　排毒消脂,我的身体我做主!　　早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服,南瓜粥一碗　　中餐:怪味海带(制作方法参照食谱),糯米饭一碗,西红柿汁一杯　　晚餐:玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱),米饭小半碗,苹果汁一杯　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素,没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!

张瑶 回答时间：2019-03-01

第五天——健康减肥餐　　暖胃塑身,营造身体健康温床!　　早餐:枸杞30克冲水服用,黑米核桃粥一碗,西芹拌百合一份　　中餐:红花鸡蛋面(制作方法参照食谱),米饭小半碗,花草茶一杯　　晚餐:党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱),花草茶一杯　　周五的健康减肥餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力!