,减肥最好的运动也是最简单的就是慢跑了指导意见:运动半小时以上开始燃烧脂肪,剧烈运动容易产生肌肉,不能减肥 你是想减肥,的确是要运动 指导意见: 最好的运动是有氧运动,要采取快走或者是体操、慢跑比较好,而且持续时间30分钟以上为好
2019-03-01
减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢,所以呢,在控制你的摄食量时,注意采取一些高效消耗能量的运动更是事半功倍!1 指导意见: 减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,像饭后散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股,还有一点我比较推荐的就是游泳,耗氧量较高了,但不能过量,并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些,让自己吃到5分饱,不能有一点吃胀的感觉
2019-03-01
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主, 指导意见: 尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外运动前喝一杯白开水. 以上是对“减肥最好的运动是什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2019-03-01