问题描述：由于失恋一直在家里面待着,吃的多运动的少,体重增长了很多,以前的衣服也不能穿,所以打算接受运动减肥,都说运动减肥最健康,可是我不晓得什么运动减肥的效果最好,所以来,
你好。肥胖的形成机制主要是饮食过度，缺乏锻炼。减肥方法有很多：灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法、跳绳减肥法、普洱茶减肥法等。每天中最好清晨锻炼；最有效。
