问题描述： 什么时间运动对减肥效果最好呢?本来月初的时候,每天坚持跑步,一周之后称体重,减了3斤,可是越跑越累,就不爱跑了,药物减肥,更是别提了,对于像我这样青春期的小姑娘,万一有副作用怎么办?哎,哪种方法减的又快,效果又好啊?
减肥最好的方法就是,每天做适量的运动,比如说散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股,但不能过量,并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些,让自己吃到5分饱,不能有一点吃胀的感觉.走45分钟半年减10磅:坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重,若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快,也许有人会说“没有时间散步”,其实,时间是挤出来的,心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲,因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
2019-02-16减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持.
2019-02-16
