有社交恐惧症怎么克服

唐建兵 回答时间：2019-02-28

你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍，多去参加有意义社交活动。
开始可以在家人朋友陪同下进行，尽量把注意力放在外界有意义的事情上，没有必要去理会别人怎么想的，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。
以上是对“有社交恐惧症怎么克服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-02-28

社交恐惧症的成因：①生理原因②心理原因③家庭原因④社会原因⑤思维方式.
要查找出自己产生社交恐惧的事物种类.并试图挖掘心灵深处的根源.采用强迫疗法.小步渐进.经常不断地练习.就会使病症有很大的改观.

吴名波 回答时间：2019-02-28

你好，你要多与人交流，多参加集体活动，慢慢地你就会振作精神，生活会乐观积极。
你好，建议你多参加聚会，多与朋友一起唱歌，游泳，等集体性的活动，要对自己充满信心。