问题描述： 减肥了一个月,瘦了十斤左右,加运动,晚饭少吃,现在体重保持不变了,于是下午就不吃了,但是今天中午,饭做多了,菜是冬瓜汤,木耳,西兰花,胡萝卜,香菇,莲藕炒在一起,因为太多了米饭只吃了几口,快三点的时候不知道为什么又忍不住吃了两个香蕉,半个苹果,一片全麦面包,一罐酸奶,怎么办啊,现在好撑,这算不算暴饮暴食,会不会长肉?
何伟文
回答时间：2019-02-28
你好，根据你的症状叙述，这种情况考虑坚持每天运动，适当吃水果和蔬菜，一般不会发胖。
建议，注意休息，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜和水果，祝您健康。
张瑶
回答时间：2019-02-28
您好，这种情况不算暴饮暴食，偶尔一次应该不会长肉。
建议平时不要过于控制饮食，以免引起营养不良，要合理改善伙食结构，加强体育锻炼，增强体质。
以上是对“减肥了一个月，瘦了十斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄文飞
回答时间：2019-02-28
你好，偶尔几次暴饮暴食对体重没有多大影响的，不用太担心，可以多运动锻炼身体
每天坚持运动就不会再反弹的，以后尽量不要吃的太多，吃七分饱就可以了，没事的
张慧芝
回答时间：2019-02-28
你好，你只有一次这样吃是不会长肉的，但是以后你要注意是不能这样吃的，肯定会长出来的，所以你要控制些
你只有一次这样吃是不会长肉的，但是以后你要注意是不能这样吃的，肯定会长出来的，所以你要控制