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谢武龙
已帮助网友:3295
这种情况可以少食多餐多运动,多吃水果蔬菜,少吃或者不吃面食肉食
不要有心里负担,多参加体育锻炼,避免劳累,精神因素也很重要,不要暴饮暴食
以上是对“肥胖想减肥怎样在一个月减肥十斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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高福玲
已帮助网友:4161
这种情况一般需要同时配合节食和锻炼的方法来进行瘦身,这是最为健康的方法
减少脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪
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张绍兰
已帮助网友:2022
减肥常见的方法是进行合理的锻炼,结合饮食上调整,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,积极的调整,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。