我160cm,60kg.想减肥,可以给我一些建议吗?

何伟文 回答时间：2019-02-28

你好，减肥需要合理的减肥，方法得当，不要盲目的减肥。
给自己制定一个减肥计划表。减肥最重要的是需要坚持和运动。注意饮食规律做到“早饭吃好，午饭吃饱,晚饭吃少的规律”，多吃新鲜的蔬菜和水果。不可以因为减肥而忽略了自己的身体营养状况。
以上是对“我160cm，60kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-02-28

你好，根据你的情况，想减肥主要通过节食与运动结合，
平时要多运动，饮食量要控制，特别是晚上，另外运动量要微微出汗，不要吃零食，坚持运动，

王志强 回答时间：2019-02-28

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.