你好，，倒立的优点有很多。对身体特别有益处，建议你坚持，会收到好效果。
注意刚开始有可能会因为充血而头晕，此时可以休息，不能强练，等时间长了，头就不会晕了，还有腰板在倒立过程中一定要挺直，否则很容易受伤。
你好，倒立的益处：提高智力和反应能力;延缓衰老，增神提志;预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
但是单次倒立时间太久，对身体也是不利的，因为倒立时头在下方血液都在脑部对于高血压的病人容易引起脑出血等情况。
问题描述： 每天晚上倒立有什么好处,或者是坏处?
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；
二是延缓衰老，增神提志，三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
你好，倒立对于减去某些部位，比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，
而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。更有助于人的智力和反应能力的提高
以上是对“请问每天晚上倒立有什么好处，或者是坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！