个子162136斤想减肥到100斤左

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，调整好心态，饮食生活归有序，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻并保持健康的状态。