你好，这样节食减肥是减不了肥的。请不要这样做的。短期内是有点体重下降的。-
-长期来看是会反弹而且影响健康的。还有。别过多的有氧运动为好。建议多一些无氧运动，配合适当有氧。效率才高的。饮食注意多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。控制整体摄入量。不要去节食。
问题描述： 今年12岁124斤每天晚上不吃饭慢跑1小时1个月瘦多少近
你好，根据你说的情况，你是处于在减肥其间，这是一个慢过程。
建议你，这是一个慢长过程需要一定的耐心和恒心，适当控制饮食再配合有氧运动，调整好心情，祝你好运。
以上是对“我今年12岁124斤我每天晚上不吃饭慢跑1小时想知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
小少年有毅力,赞,但另外两餐食得多也是不太妙的,观察看
运动能消耗大于进食能,绝对减肥,但怕胃口反跳,大吃大嚼起来，要管住嘴-
你好，这样节食减肥是减不了肥的。请不要这样做的。短期内是有点体重下降的。-
-长期来看是会反弹而且影响健康的。还有。别过多的有氧运动为好。建议多一些无氧运动，配合适当有氧。效率才高的。饮食注意多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。控制整体摄入量。不要去节食。