每天慢跑一小时,一个月可以瘦多少斤

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，根据您的阐述，如果您的减肥方案能坚持的话，一个月可以瘦5到10斤的。
您好，想减肥，运动和控制饮食都是必须的，运动选择有氧运动，饮食适当控制就可以不必节食。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，一般由于每个人的体质不一样，所以每个小时新陈代谢也会有所差别
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜
以上是对“每天慢跑一小时，一个月可以瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

根据你的叙述考虑你的这个年龄正处于青春发育期，正在长高，体重也会相应的增加。现在需要注意均衡饮食。坚持锻炼身体就可以保持良好的体型。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，这个没有具体的规定，说你每天慢跑就会减肥，假如呢，通过每天的慢跑，不通过饮食来节制的话。也有可能不会减太多。减肥是一个系统而不是单靠某些原因会减肥。其实你目前才12岁，还正值青春发育期，不建议减肥。