问题描述：小腿属于很粗壮的那一种,夏天的时候穿着裙子,把小腿露出来,我都感觉很丢人,现在把小腿变的细一些,我以前就很喜欢跑步,现在我也想用这个办法把小腿减下来,但是我不知道跑步的技巧,轻松瘦小腿,不用跑步,在屋里即可做的有什么运动?
若想跑步瘦小腿那么就按照下面的步骤做吧,
1.热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要,
2.落地技巧
跑步减肥最重要的技巧,很多mm跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了,正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑
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除了运动,建议你一日三餐的饮食量要控制好,可以做些简单的瑜伽动作,对减肥也很有帮助,但是不管是饮食控制还是瑜伽锻炼,再是什么其他的体育锻炼,都需要一个坚持不懈的过程,切不可以半途而废,别造成反弹的效果,
2017-09-15
