问题描述：你是不是在为你的小粗腿四处求方到处问药呢?其实自己也可以通过一些巧妙的小方法避开自己的身材缺陷,你有运动加食疗好的方法使瘦腿成为可能?
适当饮食
除了按摩这种最简单的方法之外,平时适当的饮食习惯也能打造美腿,在平时的饮食中,摄入足够量的维生素E、维生素B对于瘦小腿都有明显的成效,因为在平时如果血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,导致小腿粗大,而含维他命E的食物,却可以帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,而维他命B则可以加速新陈代谢,让小腿的脂肪快速地新陈代谢掉,达到瘦小腿的效果,
除此之外,平时少吃盐也可以去水肿,经常吃多盐的食物,会很容易令体内积存过多水分,形成水肿,而这些都很容易积聚在小腿上,让小腿变粗,
跳绳瘦小腿法
很多人都知道跳绳是减肥的有效方法,而跳绳这个方法主要是用来瘦小腿的,跳绳的时候,腿、足、腰、髋、等部位都可以得到充分的活动,从而能加速全身的血液循环、促进新陈代谢,但记得运动后同样还要帮小腿按摩,把变硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的的肌肉小腿,而按摩的方式,则是由下往上,大约15分钟就可以了,
瘦
