晚上跑步瘦小腿很苦恼

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，减肥是个长期的减肥方法，需要坚持。
建议最好是坚持，每天适量，同时也要注意饮食，少吃含脂肪高的食物，多吃蔬菜。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。