问题描述： 中医治疗失眠的医院?治失眠症医院哪家好老是有睡不着的时候,越晚睡,睡眠质量就越不好,总觉得自己在做梦,我该怎么调理,怎么治疗?有没有什么好的办法?
坚果类食物,最好是食用一些松果类的食物,或者是核桃等等,它们能很好的缓解大脑疲劳,因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关,因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠,这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉,
2019-02-17朋友,导致失眠的原因有很多,你这是由于心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等引起失眠的,在晚上当你睡不着的时候,你要有一个好的心态,不要烦躁,可以进行自我暗示:我要睡觉,我要睡觉,还有你提到越晚睡睡眠质量就越不好的问题,解决这个问题的最好的方法就是尽量早点睡觉,养成准时睡觉,准时起床的习惯,
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