女性经期吃什么好

何曼妮 回答时间：2019-02-16

月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用.常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等

赵雅 回答时间：2019-02-16

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,

李娜 回答时间：2019-02-16

根据你提供的问题考虑,你现在月经期间是需要忌口的,不可以吃生冷辛辣刺激的食物,也不要吃海鲜类的食物,更不可以过度的熬夜劳累的,女性在月经期内最好多吃一些补血益气的食物的同时,多吃些水果蔬菜之类的食物,注意休息,这样可以保证你的月经量充足,也可以保证身体内分泌充足的,