你好，晚上睡觉不好，可能与你晚上躺下看手机有关系的。
你好，建议你每天晚上九点总是关机。十点就可以平静地睡下去。你可以试一下。
这种情况一般是精神紧张导致的，放松心情，不要胡思乱想，可以做自己感兴趣的事情分散精力。
平时保持心情舒畅，不要精神紧张，不要胡思乱想，口服安神补脑液，枣仁安神胶囊治疗，观察一下。
问题描述： 有一次晚上两点多才逼着自己睡着,白天就一直担心晚上睡不着,现在0害怕失眠睡不着
你好，失眠，睡不着是神经衰弱。可以口服调节神经的药物，谷维素片，入睡困难，告诉你一个方法。晚上十点钟左右休息，躺到床上，闭上眼睛，心里反复数一二，其他的什么也不要想，只要你能坚持15到20分钟就可以。
少吃辛辣的，保持心情舒畅，不要有心理压力。晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊.建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理.
建议你注意营养和休息保持心情愉悦.睡觉前听听轻音乐.泡热水脚，祝您健康。
以上是对“有一次晚上两点多才逼着自己睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！