香蕉减肥法

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有效原因
香蕉


香蕉
香蕉
对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,
香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品, 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量,如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报,不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择,

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早晨香蕉减肥法




香蕉
香蕉
在早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食,这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪,比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了,