最健康的减肥方式不是通过节食减肥,而是通过运动减肥的。
运动减肥安全有效,相比药物减肥而言没有任何副作用,具体可以选择跳绳,或者是跳健美操。
问题描述: 11岁,女86斤,想减肥但每天都不知吃什么健康不长胖,但又常常控制不住自己的嘴,想有个一日做期表,
根据您描述的情况,考虑您可能是因为体重问题导致的不适症状的。
建议您:可以多运动,少吃主食,就是管住嘴迈开腿。早饭吃煮鸡蛋一个,麦片粥一碗。午饭吃米饭一两,胡芹超牛肉。晚饭吃一个苹果。晚上散步一到两个小时。
以上是对“11岁,女86斤,想减肥但每天都不知吃什么健康不长”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好根据你说的情况,考虑你得年龄,不适合过于减肥,现在处在青春发育期间,健康发育成长重要,
建议可以适当锻炼身体,每日可以散步,活动适量增加,饮食要少吃高热量高脂肪食物,合理搭配,这样可以营养均衡,利于身体发育,
最健康的减肥方式不是通过节食减肥,而是通过运动减肥的。
运动减肥安全有效,相比药物减肥而言没有任何副作用,具体可以选择跳绳,或者是跳健美操。