按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥,可以减肥,也可以促进身体发育
现在的情况考虑每天运动一小时以上,多进行弹跳运动,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果
问题描述: 15岁有130斤怎么才能健康减肥每天要多吃什么少吃什么?
健康的减肥方法是运动结合饮食,晚上尽量少吃,饭后一个小时后适当的慢跑,持之以恒,减肥效果会明显些
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。
以上是对“15岁有130斤怎么才能健康减肥每天要多吃什么少吃”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥,可以减肥,也可以促进身体发育
现在的情况考虑每天运动一小时以上,多进行弹跳运动,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果