问题描述：一直都很肥胖,而且嗜睡,特别懒,总爱出虚汗,应该怎么么改善?
瑜珈减肥法 瑜珈运动的动作缓慢,透过利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,充分伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有良好效果,此外,伸展脊椎的动作能以刺激自律神经,促进新陈代谢, 注意事项:瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续练习,能修饰身曲线,使线条更均匀,
2017-09-08冥想减肥法 据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成,所以冥想减肥法只需减肥者静心盘坐,采取一个舒服的坐姿,一边慢慢呼吸,一边想着减肥的目的,至于成效如何,则因人而异, 注意事项:这种“想”就可以减肥的方法不是平日的“想”,而是刻意的冥想,
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