教你减肥的小妙招

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1．制定减肥目标2．写减肥日记,3．多喝水,4．坚持锻炼,要有恒心与毅力,5．控制热量与脂肪,6．饮食要清淡,7．常吃蔬果,8．平衡膳食,9．热量负平衡,10．建立良好的生活方式,坚持就是成功!

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,