问题描述：减肥期间吃什么最好 减肥期间吃什么好?尤其是节食减肥,人的抵抗力会有所下降,但在饮食上跟平时会有比较大的改善,如何健康减肥?要注意什么?
粮食不能少
食品品种丰富了,人均粮食摄入量却越来越少,如果长期热量摄入不足,碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%,人体只能将蛋白质充当产热物质,导致孩子生长发育停止;成人有气无力,提不起精神,除了肥胖、糖尿病患者外,成人每天粮食摄入量一般应为300-400克,
多吃禽肉,少吃猪肉
畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质,可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多,所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康,
