问题描述：我老公为了减肥上班时都是走着去,一日三餐吃的也很少可是一个月下来并没有什么效果这让他很苦恼,后来朋友跟我说想要减肥就要做到天天早晨锻炼身体还要少吃些蛋白质高的东西,要多喝水多吃含糖量少的水果,尽量不要去吃减肥产品,
你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水
2017-12-11你好，一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。
2017-12-11
