吃什么减肥最好

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你一定要好好看看我说的吃什么减肥最好的啊,其实吃什么减肥最好还是因人而异的,希望你不要担心吃什么减肥最好的,坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效,吃什么减肥最好你不要担心的,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,吃什么减肥最好,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,建议不要吃减肥药,吃什么减肥最好主要就是我说的这些的,希望我说的吃什么减肥最好的建议对你有帮助,祝健康

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

吃什么减肥最好有很多的方法的啊,希望你可以好好看看我说的吃什么减肥最好的,早上一定要吃碳水化合物的,不然不利于新陈代谢,就不易于减肥,吃什么减肥最好你要好好看看的,全麦面包+牛奶+一种水果（最后是香蕉或者苹果）,飞行员早上就是这么吃的,比较营养,减肥最重要的就是早餐啊,别的都可以忽略,唯独早餐,吃的好是有助于减肥的哦,而且早上要是不吃好的话可能一天都会没精神,而且对身体还很不利,只有健康减肥才是最好的,吃什么减肥最好主要就是以下一些水果的1、苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿,2、蕃茄:蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材!3、香蕉:以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力,而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低,4、柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能,柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,女生会通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!以上就是我对吃什么减肥最好的回答的,希望我说的吃什么减肥最好的建议你一定要好好重视的,祝健康