怎么样才能增肥呢?

2017-09-08 男 | 24岁

问题描述：一直很受,特喜欢吃肉,吃了就拉肚子,怎么办呢,如何才能增肥呢?

回答（2）

廖元兴 回答时间：2017-09-08

高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意,在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物,

王志强 回答时间：2017-09-08

瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象,因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样,多吃碳水化合物,面食最管用,

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