怎么增肥比较好

2017-09-08 女 | 29岁

问题描述：今年29岁,158CM,体重才78斤（39公斤）,过于偏瘦,但去医院检查又没有任何的疾病,我从小也是偏瘦的,小的时候家庭条件不好,吃的也不是很好,我应该怎么增肥比较好?

回答（2）

张慧芝 回答时间：2017-09-08

建议消瘦者少食多餐,把三餐的量分开多几次,餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉,这样既可减轻每一次进食的负担,又可保持总量不减少,满足身体的营养需要,这就像一个体力不好的人推磨,一次放太多的粮食,磨就推不动了,每次少量放些,又能继续工作,还能得到成果

高锡云 回答时间：2017-09-08

指导意见:
乳类与乳制品:牛、羊奶豆类与豆制品:黄豆、毛豆等,鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等,肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等,蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜等,水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣等,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。