问题描述：减肥的最好的方法就是预防肥胖,有效预防肥胖的方法有哪些?
生活规律
为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的,合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,中医专家建议不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡
2、 饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食,
3、 加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生,
