问题描述：儿子有些胖,想让他减肥,青少年减肥有哪些好的方法?
青少年又处于身体发育期,减肥绝对不能盲目,一定要采用健康安全的减肥方法,那么首先需要注意饮食方面的营养均衡,少吃零食,早餐可以吃的丰富一点,选择面食,蔬菜,水果,鸡蛋,这样不但提高新陈代谢,还能避免午餐多吃,同时还能供应一个上午学习的能量,午餐则需要控制热量,吃7、8分饱就可以了,多吃蔬菜,饭量适当,少吃肉,晚餐则需要少吃,以粗粮为主,蔬菜,水果,绝对不吃垃圾零食,不喝碳酸饮料,多喝白开水
2017-09-10青少年肥胖和儿童肥胖又有所不同,青少年的肥胖多与饮食不均衡,侬吃零食有关,很多青少年都爱各异油炸,热量高的垃圾食品,因为味道不能让他们不能拒绝,另外就是饮食的不稳定,早餐不定时,午餐晚餐吃的多等,那么青少年要如何减肥?采用什么减肥方法呢?有的青少年为了减肥就采用节食减肥方法,这样不但对身体发育不利,还会造成厌食症,营养不良等状况
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