问题描述：能推荐些实用又易于坚持的健康减肥方法吗?我身高160cm,体重却有114斤!突然意识到自己不能再重下去了,有很强烈的减肥欲望,但我总是难以坚持!其实,我以前挺瘦的,即使在比较胖的阶段也只有96斤,高三那会压力很大,每天晚上回家后总是靠食物排遣压力,吃了就睡,久而久之就成今天这模样了!脸和上身比较胖,希望大家可以有针对性的给我些建议,利于长期坚持且实用的,毕竟我只是个普通人!真的真的真的很想瘦下来,希望之前战胜过肥胖的姐妹们给我些建议,我会很认真的听取的!
我有朋友告诉我,晚上睡觉之前30分钟左右 喝点红酒、吃点奶酪,这两样搭在一起,在我身上减肥效果很好
2017-09-06多吃些水果还是有效果的,比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好
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