怎么样减肥体重190斤身高178

2017-09-02 女 | 40

问题描述：怎么样减肥体重190斤身高178

回答（1）

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李小可 已帮助网友：1819

您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2017-09-02

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