问题描述: 腿粗,脸有点大,想减肥,,腰粗,
你好,这样的情况建议坚持正确的锻炼配合饮食管理促进减脂。不要错误的去用所谓减肥药或者节食之类的方法。
运动如何是正确呢?一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。那些轻松能够做到的都是没有什么效果的。比如说什么一天走几千步上万步数。这样没什么意义。
饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食,主食别过多。
你好,根据你所描述的想要减肥,建议你,控制饮食的方法和积极锻炼。
你好,你要减肥,必须要从饮食上控制,少食多餐,少吃高热量食物及膨化食品,多运动。
以上是对“腿粗,脸有点大,想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。
您现在的情况想要减肥主要还是控制饮食,就是少吃,平时还要做大量的运动才有可能控制体重。
你好!一般来说,人体出现肥胖多数是整体性的偏胖的,年轻人身体发福原因多是与长期的饮食营养过剩,再加上运动减少有关的。
建议你首先是要注重日常饮食量的平衡与营养的搭配合理,每天保持1-2小时的运动来锻炼身体才是。可以练练瑜伽或跳健美操的。