初中生想要减肥,不知道有没有好的减肥方法

你好，你是初中生，现在体重120多斤，身高163，想减肥。
建议，你现在正是身体发育期，减肥可以通过多运动，饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸，烧烤油腻食物和甜食控制，标准体重为身高-105，你的体重如果到58公斤就可以。

你好来看考虑为正处在青春发育期，不能靠节食减肥
建议你平时要合理安排作息少熬夜少吃肥肉烧烤腌制膨化食品和饮料甜食快餐食品，增强体育运动，比如游泳跑步打球跳健身操等，保证充足睡眠，多喝水多吃蔬菜水果粗粮豆制品鱼类
以上是对“初中生想要减肥，不知道有没有好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，，无论什么减肥都是需要坚持的，不要节食
建议你放松心情，不要吃垃圾食品，不要吃高糖饮食，生活规律,根据自己的情况适当锻炼

减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡