问题描述: 男23岁,身高183,一个月前体重174斤,然后经过一个月的节食加运动瘦到了161斤,每天早餐喝燕麦,午餐正常吃,晚上只吃水果,最近新买了跑步机打算每天下班跑2小时,这样减肥会不会太伤身体?打算减到140斤
减肥没有这种两全齐美的方法的,我个人认为那些药不靠谱,绝对不能病急乱投医
无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
以上是对“怎么样减肥比较快速又不伤身体”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据你描述的这个情况,嗯,采用这种方法是非常可取的。但是减肥必须,是节食加运动,嗯,希望你能坚持下去。
建议你每天,多吃点儿水果,蔬菜,多吃点牛肉,鱼肉,还有香蕉这些含钾的食物
您好,根据你描述的情况,这样减肥很健康。嗯,减肥主要是运动加节食的方法。建议您多运动,现在已经减了这么多了,以后每天要坚持。
这一年减肥,要节食加运动,一定要坚持,做什么事一定要坚持,平时,多吃点香蕉,鸡胸肉,鱼肉这些含钾的食物
是有虚胖的情况的,所以会看起来更胖的情况,多运动一下是可以的,只是你晚上吃吃水果不好的。
这样其实更容易胖,你晚上吃少了的米饭蔬菜是最好的,营养也比吃水果好,中午正常的吃点肉什么的,也会好一些的。