问题描述： 听说无氧30分钟有氧45分钟减肥效果更好,但是肌肉训练后不补充蛋白质肌肉会不会缩小
运动减肥是比较好的，你这个不运动减肥，单纯性的这样控制饮食没有效果的每天的时候是要多锻炼那些的，跑步一个小时以上的时间，促进好肠道蠕动，减少肥胖
你好。根据你说的这个情况，肌肉训练后不补充蛋白质的话皮肤会变得松的建议你现在是在锻炼肌肉的期间，增加蛋白质会很好的作用的，祝你健康，好好锻炼。