问题描述: 女,身高167,体重82kg,太胖想要减肥,所以最近一直有坚持运动,但是才短短不到十天,体重就不变化了,停滞在80kg,有效的减肥方法有哪些?不是说运动可以减肥吗?为什么我减重一段时间体重就没变化了?
减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪2和消耗能量达到减肥的目的的.
建议你要坚持散步,跳舞,慢跑,打太极,做健身运动等有氧运动配合用荷叶代茶饮可以减肥的.
前期减下来的水液,比较明显一些,这样的情况会有一段时间,还是要坚持
减肥要控制饮食,不吃油炸食品,不喝碳酸饮料,少吃甜食,少吃面食,尽量清淡。运动要继续坚持的
你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,
30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
以上是对“有效的减肥方法有哪些?运动减肥没用?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥的方法有很多,运动疗法也是最健康最安全最有效的一个减肥方法。
建议您运动后注意饮食和其它不良习惯,也可以试着去汗蒸,因为汗蒸也是运动的一种,也叫懒人运动,您不妨试一下。
应该考虑。适当增加活动量,控制一下饮食,可以减肥
建议你积极锻炼身体,增强机体抵抗力,增加活动量。多吃蔬菜和水果,少吃碳水化合物食物。可以达到健康减肥的目的。