问题描述： 想减肥,现在腿部肉太多,像整体减肥,达到体型匀称,全省肌肉紧绷
你好，这样的情况下本身减肥就没有什么局部减肥的。都是要全身减脂的。
建议是踏踏实实适当锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够时间。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。很多时候只是肉比较紧实并不是肌肉。如果肌肉多就不容易肥胖了。
.每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的进水量不要少于1000cc。
补充维他命C和胶原蛋白。多食用大枣，苹果，胡萝卜、西红柿，猪蹄，银耳等的食物。仰卧起坐，俯卧撑，跑步等运动可帮助肌肉变紧实，可以根据个人的耐受程度每天坚持做。