问题描述： 一个人说他从小就胖,说是涂抹【塑魅婷】给减下来的,给我也推荐,塑魅婷好不好啊,怎么样才能既减肥又长个,我从小就胖,小时候是胖妞,现在是饭桶,其实吃的并不多,就一直胖的减不下来
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
以上是对“怎么样才能既减肥又长个好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥的话最好不要用减肥产品，减肥产品众所周知的副作用都比较大。
可以通过控制饮食结合有氧运动减轻体质，日常不要暴饮暴食，晚饭不要吃的太饱，七八分就可以，祝您健康。
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜