得了牛皮癣后我要如何保证睡眠质量

你好，为了保证睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间
睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。
以上是对“得了牛皮癣后我要如何保证睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

牛皮癣是一种因机体抵抗力下降引起的慢性真菌感染的皮肤病不易治愈容易反复发作
建议你平常注意多泡温水澡保持皮肤湿润同时少吃辛辣食物和热性食物，少晒太阳

电脑和手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间
牛皮癣患者补充蛋白质、叶酸、水和热量能改善全身状态。应保持低脂平衡饮食，饮食多样化，每天吃多种蔬菜和水果，限制饮酒、禁止吸烟。