得了牛皮癣平时要怎么样保证睡眠质量

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，为了保证睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间。
睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。
以上是对“得了牛皮癣平时要怎样保证睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

牛皮癣，又称银屑病，是指皮肤红斑上反复出现多层银白色干燥麟屑的慢性复发性皮肤病，比较难缠，根治起来比较困难。
得了牛皮癣建议平时注意饮食，别吃辛辣刺激食物，海鲜，牛羊肉，减少日晒，一般发病初期积极治疗效果比较好，控制好了可以不复发，或减少复发次数，要注意从饮食，护理，用药，保健等多方面综合调理，睡前用热水泡泡脚，听听轻音乐，按摩按摩头部都有助于促进睡眠。