问题描述： 我十几年了,一直恐慌,害怕,特别自卑感,明知道什么都不会,看见别人开心,努力我特恐慌,自己想学,就是不想去努力,感觉有人拉着我一样,不想和人家说话,感觉说话好累,怎么关心家人,感觉虚伪,坐着就不想动了,渴望生活,就是有种好怕,我不知道我怕的根源怎么样形成的,爱照镜子,在乎外表,只会顺着自己内心走,感觉好累,走不出来
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
你好，生活中，你需要静下心来，不要急燥，努力让自己安定下来。
在安定的基础上，每天或多或少的干点事。不要和别人比，心里不要想事太多。你会变得轻松起来
以上是对“我不开心,生活一团糟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据咨询者的描述。表现为一定的抑郁情绪。例如轻度的心境低落，自卑，工作积极性主动性下降。对事物的兴趣缺乏。有时可伴有失眠式厂厌世症状。已经明显的影响到日常生活和社会功能。建议咨询者及时就诊！
你好，这个和你生活压力大性格内向有关系，建议你还是要放松心情，都和人交往沟通，这样才可以走出自己。
有时候放不下就会苦了自己，你现在要多锻炼增强体质，多到户外活动，可以做个短暂的旅游，这样才可以放松心情，减清压力，从而走出自己。祝健康。