问题描述： 去年开始感觉经济压力特别大,工作上面也不是很顺利,之后因为各种事情压抑着,和对象提出分手,现在分开半年多了,不停的想我们之间的事情,也知道自己错在哪里,挽回过,对方没有答应,有些时候想起来会心疼,会喘不上气,不知道自己该怎么办?生活一团糟,原来睡觉质量就差,现在更差睡不着,不想上班,一上班就想睡觉,觉得就可以做梦去,可以梦见我们还在一起之类的,感觉特别自卑,想想自己谈恋爱开始是从自信到自负最后走到自卑,不停的回忆我们之间的点点滴滴,
谢武龙
回答时间：2019-01-05
你现在对于分手后的情感，一定是不必要想着复好的呀，
你最好是多运动，多吃一些有营养的食品，主要是心思要用在工作上，有能力才自信的
高福玲
回答时间：2019-01-05
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，紧张，缺乏自信心的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自信心，并且进行心理疏导，可以有所好转。
张绍兰
回答时间：2019-01-05
您好，根据您的阐述，您现在的精神状态确实不是太好的。
您好，要想改变目前这种状态，必须从改变自己开始，积极的面对生活的挑战，慢慢的会改善的，至于您男朋友，随缘吧，如果人家有别的想法就不要强求。
以上是对“自己被自己全盘否定的，生活一团糟，不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏帅帅
回答时间：2019-01-05
你好，从你描述的情况来看，你很可能是由于和对象分手，而导致的较为严重的心理问题，不像是精神疾病
建议您要放平心态，顺其自然，勇敢地面对现实，可以到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助
李小可
回答时间：2019-01-05
靠，你从去年开始感觉到经济压力特别大，然后和对象也分手了，你的睡眠状况一直都不是很好。你有一定程度的焦虑和抑郁的症状。
建议你个人马上到当地的精神卫生中心临床心理科看医生。医生会根据你的具体情况，制定一个心理治疗的方案。