问题描述: 减肥158cm110多斤将近重了一百斤,在想早晨正常吃,中午和晚上只喝牛奶和吃点水果,在适当的做下运动,是不是可以达到减肥的效果,是不是这样对身体有害
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,
多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
这个减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,主要还是靠自己毅力减肥的
建议,平时生活中控制饮食,加强体育锻炼,油炸煎烤的东西尽量不要吃,可以多吃水果和蔬菜!平时吃7、8分饱,晚上尽量少吃!慢慢减不要太急!祝好
以上是对“想要减肥,求医生给下建议”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这个单纯性肥胖的话都是饮食摄入过多,运动过少,导致热量积聚所致。
减肥关键要管住你的嘴,再就是动动你的腿,多运动,如快步走慢跑等,多喝水,一定要规律饮食,不要暴饮暴食。
您好,减肥主要的方法是运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果
肥胖多是运动少,脂肪进食多引起。应该多运动,跑步、跳绳等都是不错的减肥方式。再就是要有毅力和耐心,祝早日成功